Se que algunos ya están que caminan por las paredes por estar cumpliendo con la cuarentena.
Es normal que nos sintamos aburridos, frustrados, impotentes o disgustados porque tu libertad está limitada en estos momentos. Es un tiempo para darnos cuenta de lo frágil que pueden ser las cosas y de que debemos aprender a enfocarnos en lo positivo de lo que sucede. Muchos no saben qué hacer en su casa, porque nunca pasaban tanto tiempo en ella.
Este es el momento ideal para conectar con tu nido.
El tiempo pasa tan deprisa que es importante hacer actividades que nos llenen, nos nutran y que estén alineadas con nuestro propósito, para no sentir que no fuimos productivos con nuestro tiempo. Por acá les comparto varias actividades que puedes hacer: 🔸Comienza esa rutina de cuidado personal que querías hacer pero que nunca tenías tiempo o llegabas muy cansada. 🔸Lleva un diario, escribe como te sientes, escribe tus emociones, tus pensamientos, tus sueños, lo que te venga a la mente. 🔸Haz ese curso online que te llama la atención pero que no tenías tiempo.
🔸 Estudia, investiga, lee sobre temas que te apasionan.
🔸Retoma el ejercicio, hay muchas formas de ejercitarse en casa y sin equipamiento, busca videos de zumba, HIIT, yoga o pilates. De hecho muchos gimnasios están dando clases online en vivo de forma que puedas interactuar con el profesor. 🔸Desarrolla el hábito de leer, agarra ese libro que estaba agarrando polvo y sumérgete en su mundo. 🔸Aprovecha de organizar tu hogar, gavetas, closets, papeles, créeme, cuando todo vuelva a la normalidad, lo agradecerás. 🔸Desenvuelve tu lado creativo, aprovecha de bailar, saltar, dibujar, cantar, tocar música. Lo que te guste hacer. 🔸Es una buena altura para conectar contigo, aprender a meditar, a orar, a tomarte un tiempo para estar sola contigo y a evaluarte. 🔸¿Juegos de mesa? Una altura ideal, puedes también crear grupos con tus familiares por videollamada y jugar stop, mímica, adivinanzas🤪. 🔸Ponte al día con tus seres queridos, llámalos, acompáñalos a la distancia, algunas personas tienen que pasar la cuarentena solos. 🔸Vuelve a ver tu serie o película favorita. 🔸Experimenta alguna receta (en versión saludable) que te llama la atención con ingredientes que ya tengas en casa.
🔸 Organiza tus fotografías, me gusta capturar los momentos, mi teléfono está lleno de fotos y vídeos, es un buen momento para organizarlas y liberar espacio en tu teléfono. Pero también me gusta tener fotos en físico, y una forma de ordenar los álbumes es separándolos por ocasión o colocando la fecha atrás de la foto.
🔸Arma ese rompecabezas que te regalaron.
🔸Práctica maquillajes o peinados.
🔸Puedes empezar el nivel básico de un idioma.
🔸 Haz visitas virtuales a los museos. https://www.europapress.es/desconecta/curiosity/noticia-10-museos-visitas-virtuales-pasear-salir-casa-20200313191810.html
Son actividades que puedes hacer sola o en compañía, y en lo posible que cada quien tenga un espacio a solas durante el día. Ahora para quienes tienen niños pequeños o bebés, todas estas alternativas habrá que hacerlas con algunas modificaciones 🤪.
Muy importante es mantener la rutina que ya tenías, así no vayas a trabajar, es bueno que te acuestes temprano y respetes tu ciclo de sueño, que no pases todo el día en pijamas y que mantengas una alimentación balanceada.
¿Qué otra idea se te ocurre para hacer en estos días?
Y recuerda, lava bien tus manos =)
Te deseo un día saludable.
Gabriela Al-Atrache
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