¡Hooolis mis mujeres GranDiosas!
Si te dijera que eres Super Poderosa, ¿Me creerías?
En este artículo vamos a hablar sobre tu superpoder secreto y como aprovecharlo al máximo.
Te pregunto, ¿Has considerado cómo el ciclo menstrual puede ser una herramienta poderosa para impulsarte en diferentes áreas de tu vida y brindarte el apoyo que necesitas?
Te cuento que nuestro superpoder es aprovechar la biología de nuestro ciclo menstrual y poder aplicarlo en las diferentes áreas de nuestra vida, de esta forma poder tener más energía, fortalecer nuestras relaciones y sentirnos más productiva. ¿A quien no le gustaría eso ?
Vamos a explorar las cuatro fases del ciclo menstrual y cómo puedes sincronizarte con ellas para potenciar tu bienestar y felicidad.
¡Sigue leyendo para descubrir cómo convertir tu ciclo menstrual en tu mejor aliado!
Empecemos tomando en cuenta que nuestro ciclo menstrual es como nuestro boletín de calificaciones mensual, donde cada mes, ofrece información valiosa sobre nuestra salud en general.
Cuando tu ciclo es regular y sin síntomas molestos, es una señal de que tu cuerpo está fluyendo como debería. Pero cuando hay irregularidades o síntomas incómodos, puede ser una alerta de que debemos prestar atención.
Incluso el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) reconoce la importancia del ciclo menstrual como un signo vital. En colaboración con la Academia Estadounidense de Pediatría, emitieron una declaración revolucionaria ya que afirman que la menstruación en las adolescentes puede proporcionar información temprana sobre posibles problemas de salud futuros. Imagina la importancia de conectar con lo que te dice tu ciclo. !
Tu Ciclo Menstrual: Un Reflejo de tu Salud.
Y es que la menstruación no es solo un proceso biológico que ocurre en el cuerpo de la mujer mensualmente sino que es un reflejo de tu salud en general.
Por eso, es tan importante verificar incluir preguntas relacionadas a tu ciclo menstrual como parte de tu salud y bienestar general.
Al registrar tus ciclos menstruales y prestar atención a cualquier cambio o síntoma inusual, puedes ayudar a evaluar tu salud y tomar medidas si es necesario.
El Ciclo Menstrual: Tu Aliado Secreto
El ciclo menstrual consta de cuatro fases distintas:
Folicular.
Ovulatoria
Lútea
Menstrual.
Cada fase tiene su propia magia y belleza única para ofrecer.
Cuando estamos en la menstruación nuestros niveles hormonales están en su punto más bajo. A medida que van subiendo los niveles de estrógeno nuestros niveles de energía también van subiendo. Hasta que llegamos a la ovulación, que es el pico más alto que alcanza el estrógeno para luego comenzar a bajar cuando entra en la fase lútea y es cuando la progesterona se convierte en la protagonista. Para llegar nuevamente a la menstruación. Lo que nos recuerda que somos seres cíclicos.
En el siguiente gráfico te muestro como es este baile hormonal saludable.
Origen: Wikipédia, la enciclopédia libre.
Incluso podemos asociar nuestro ciclo menstrual con las estaciones del año. Se vería como algo así:
Fase Folicular: Primavera.
Esta fase la asociamos con la Renovación:
Durante la fase folicular, tu cuerpo se está preparando para la ovulación. Así como la primavera que todo comienza a despertar y florecer. Tus energías están renovadas y te sientes lista para explorar nuevas posibilidades. gracias a Los niveles de estrógeno que comienzan a aumentar, lo que te brinda una sensación de renovación y energía. Esta es una excelente oportunidad para establecer nuevos objetivos, explorar nuevas ideas y planificar para el futuro.
Fase Ovulatoria: Verano.
Esta fase la asociamos con la Plenitud
La fase ovulatoria es el punto álgido de tu ciclo menstrual, el momento más brillante y lleno de vida de tu ciclo.
Durante este tiempo, tu cuerpo libera un óvulo maduro y tus niveles de energía y vitalidad alcanzan su punto máximo te sientes como más radiante.
Esta energía la podemos aprovechar para socializar, hacer ejercicio, llevar a cabo proyectos importantes y conectar con otros.
Puedes asociar esta fase como el verano, el momento más brillante y lleno de vida de tu ciclo. Te sientes radiante y llena de vitalidad, lista para aprovechar al máximo cada momento. De poder conectar con los demás y disfrutar de la plenitud de la vida.
Fase Lútea: Otoño.
Esta fase la asociamos con productividad
En la fase lútea, tus niveles hormonales comienzan a estabilizarse, lo que te brinda estabilidad emocional y mental. Es un buen momento para concentrarte en tareas pendientes, proyectos que requieran atención y concentración así como de resolver problemas. De enfocarte más en ti y tus necesidades, de soltar lo que ya no necesitas para evitar desgastar tu energía innecesariamente.
Fase Menstrual: Invierno.
Esta fase la asociamos con renacimiento
La asociamos con el invierno, cuando todo está tranquilo y sereno. Puede que te sientas más introvertida y necesites un tiempo tranquilo para descansar y recargar energías para que tu cuerpo se prepare para un nuevo ciclo.
Es el momento en que los niveles de nuestras hormonas están en su punto más bajo.
Además es cuando el hemisferio izquierdo y derecho de nuestro cerebro están más conectados, lo que lo hace un momento ideal para conectar con nuestra intuición, con nuestro bienestar y autocuidado, de analizar como están las diferentes áreas de nuestra vida y de que necesita más atención.
La idea es poco a poco ir comprendiendo estas fluctuaciones hormonales para crear conciencia de cómo podemos alinear nuestros principales intereses con cada una de las fases de nuestro ciclo.
¿Pero cómo es eso de alinear nuestros intereses con las fases de nuestro ciclo?
Es aquí cuando hablamos de Sincronizar con tu ciclo.
Que no es más que conocer en qué fase te encuentras y utilizar ese conocimiento para comprenderte mejor y darte ánimos mientras cambian tus niveles hormonales.
Es como tener un mapa que te guía a través de tu propio viaje personal hacia el empoderamiento femenino.
La realidad es que nuestro ciclo menstrual es mucho más que un proceso físico, es un reflejo de nuestro ser interior y una fuente de poder y sabiduría.
Al sincronizar tu manera de vivir, comer y trabajar con tu naturaleza cíclica, en lugar de ir en contra de ella, puedes liberar tu creatividad, avivar tu energía e incluso de fortalecer tus relaciones.
Si te gustaría descubrir cómo puedes aprovechar al máximo tu ciclo menstrual y cada una de sus fases para potenciar tu bienestar, te invito a agendar hoy mismo tu sesión de descubrimiento gratuita aquí y comenzar este emocionante viaje de conexión con tu superpoder.
Te mando un abrazo.
Gabriela Al-Atrache, tu Health coach.
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