Gaby's Healthy Choices
¿Qué es la nutrición cíclica y por qué es esencial para la salud hormonal femenina?
Descubre cómo la nutrición cíclica puede mejorar tu salud hormonal y ayudarte a vivir en armonía con tu ciclo menstrual. Aprende más aquí.
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Blog
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19 oct5 Min. de lectura
Cómo cuidar tus hormonas y prevenir el cáncer de mama: Estrategias simples respaldadas por la ciencia.
La salud hormonal es algo de lo que no solemos hablar hasta que sentimos que algo no anda bien. Sin embargo, equilibrar nuestras hormonas...
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30 abr4 Min. de lectura
Descubre tu Superpoder Secreto: Sincroniza con las fases de tu ciclo menstrual.
¡Hooolis mis mujeres GranDiosas! Si te dijera que eres Super Poderosa, ¿Me creerías? En este artículo vamos a hablar sobre tu superpoder...
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13 dic 20233 Min. de lectura
Despierta con Energía: Rutina por las mañanas para Cuidar tu Salud Hormonal.
¡Hooolis! ¡Saludos a todas las reinas de la mañana que están listas para conquistar el día con vitalidad! Ojalá me despertara así todos...
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9 oct 20233 Min. de lectura
"Tortas de Cumpleaños saludables: Celebrando con Salud y Sabor"
Te cuento que el pasado 03 de octubre fue mi cumpleaños (wohoooo). Se ha vuelto como tradición escribirme una carta para reconocer mis...
10 visualizaciones0 comentarios
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2 feb 20237 Min. de lectura
Problemas de tiroides y cómo tratarla.
Cada vez más son las personas que hoy en día tienen desequilibrios hormonales y condiciones autoinmunes y no saben qué hacer. Si bien es...
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28 ene 20235 Min. de lectura
¿Cómo balancear los niveles de estrógeno?
La dominancia de estrógenos es una de las situaciones más comunes a la hora de ir a visitar al ginecólogo, sobre en todo en mujeres a...
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19 ene 20236 Min. de lectura
¿Cómo influye tu familia y amigos a la hora de crear hábitos?
Somos seres sociales, queremos pertenecer, tener respeto y aprobación de los demás. Es necesario para nuestra sobrevivencia, necesitamos...
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3 nov 20224 Min. de lectura
5 ejercicios para calmar la mente y ampliar nuestra perspectiva.
Te has dado cuenta que cuando estamos realmente presentes con algo o alguien nuestra mente también se siente más tranquila y en paz. No...
11 visualizaciones0 comentarios
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29 oct 20224 Min. de lectura
5 Desbalances hormonales comunes en mujeres.
Las hormonas son mensajeros químicos que nuestro cuerpo usa para ayudar a regular procesos vitales como nuestro metabolismo, sueño,...
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21 oct 20221 Min. de lectura
Nuggets de batata y pollo.
¿A quién no le gustan los nuggets? ya sean de pollo, pescado o vegetales. Esta opción que te traigo son fáciles de hacer y llenos de...
5 visualizaciones0 comentarios
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17 sept 20227 Min. de lectura
Guía del sistema linfático: Todo lo que necesitas saber sobre tu "segundo" sistema circulatorio
“Tu sistema linfático es una parte integral de tu sistema inmunitario. Sin él, tu sistema cardiovascular dejaría de funcionar ¡y no...
24 visualizaciones0 comentarios
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17 sept 20222 Min. de lectura
¿Cómo un Health Coach te puede ayudar?
El coaching te ayuda a identificar tus verdaderos motivos por el cual te propones tus objetivos, te permite conectarte con tus valores...
10 visualizaciones0 comentarios
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29 ago 20224 Min. de lectura
7 pasos para establecer objetivos y obtener resultados exitosos.
¿Te cuesta mantener o crear hábitos? Fue lo que pregunté en mis historias de instagram, cuando retomé el ejercicio luego de dos semanas...
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16 may 20225 Min. de lectura
La diabesidad, la pandemia de la que poco se habla.
Este termino está cada vez agarrando más auge, lamentablemente. Cada día hay 400 casos nuevos diagnosticados Es el mayor desafío de salud...
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14 may 20223 Min. de lectura
¿Cómo la combinación de los alimentos afectan nuestra salud?
Todo vivimos combinando alimentos, experimentando sabores nuevos, algunas combinaciones llegan a ser favorables, otras... pues no tanto....
7 visualizaciones0 comentarios
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11 may 20224 Min. de lectura
¿Cómo acabar con un mal hábito?
Si no has leído el libro de "Hábitos atómicos" de James Clear, te lo recomiendo con los ojos cerrados! En el libro habla de cómo crear un...
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10 may 20222 Min. de lectura
7 tips para desintoxicar tu hogar.
¿Sabías que el aire dentro de nuestros hogares puede llegar a ser de 5 a 10 veces más contaminado que el aire de afuera.? A medida que...
7 visualizaciones0 comentarios
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6 abr 20225 Min. de lectura
¿Cómo se manifiesta el estrés en el cuerpo?.
El estrés empieza en el cuerpo sin que nos demos cuenta. A pesar de que es necesario como una respuesta protectora a ciertas situaciones,...
22 visualizaciones0 comentarios
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21 ene 20224 Min. de lectura
10 hacks sencillos y poderosos para cuidar de tu sistema inmune.
Hasta que no nos enfermamos no le damos el valor a nuestra salud, cierto? con el pasar de los años poco a poco hemos ido cambiando esa...
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9 mar 20214 Min. de lectura
5 Razones para enfocarnos en un sueño de calidad.
Te has dado cuenta que cuando no duermes o descansas bien, estás más irritable, ansioso, no tomas decisiones tan acertadas y no eres tan...
18 visualizaciones0 comentarios
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30 oct 20203 Min. de lectura
¿Cómo cortar una granada?
Es una de las frutas más antioxidantes y deliciosa de sabor, muy popular pero a la vez un poco intimidante al usarla. Se dice que: cada...
13 visualizaciones0 comentarios
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15 oct 20202 Min. de lectura
¿Cómo la meditación me ha ayudado a conectar y a ser más consciente conmigo?
Te quiero contar algo, solía ser una persona impaciente y obstinada. Y digo solía, porque considero que de 2 años para acá me he enfocado...
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9 oct 20203 Min. de lectura
5 estrategias para comer saludable sin darte cuenta.
Para muchos hoy en día el tema de ser saludable y crear hábitos saludables puede ser abrumador, muchas veces no sabemos por donde...
25 visualizaciones0 comentarios
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6 oct 20202 Min. de lectura
7 Tips para desintoxicar tu hogar.
¿Sabías que el aire dentro de nuestros hogares puede llegar a ser de 5 a 10 veces más contaminado que el aire de afuera.? A medida que...
43 visualizaciones0 comentarios
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1 oct 20202 Min. de lectura
Nuestro pensamiento y la química en nuestro cuerpo.
Nos has dicho que cuidemos nuestros pensamientos porque se convierten en nuestras acciones, pero, realmente te has puesto a pensar, ¿Cómo...
80 visualizaciones0 comentarios
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21 sept 20204 Min. de lectura
Día mundial del Alzheimer, Acciones para prevenirla.
La salud del cerebro es uno de los temas que me ha llamado mucho la atención. Justo la semana pasada participé en un Summit dado por el...
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4 sept 20203 Min. de lectura
¿Raspas tu lengua por las mañanas?
¿Te tomas el tiempo en las mañanas para verte al espejo y revisar tu lengua? Tu lengua dice mucho de ti. De acuerdo al ayurveda, con solo...
23 visualizaciones0 comentarios
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30 ago 20203 Min. de lectura
7 tips para cuidar a tu hígado.
Cómo les comenté en la publicación anterior, el hígado, es fundamental para el proceso de desintoxicación de nuestro cuerpo. Antes de ir...
32 visualizaciones0 comentarios
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27 ago 20203 Min. de lectura
Hígado, pieza clave para tu desintoxicación.
Hablemos del hígado y cómo te ayuda a desintoxicar tu cuerpo. ¿Qué es lo que se te viene a la mente cuando piensas en la palabra...
16 visualizaciones0 comentarios
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12 ago 20203 Min. de lectura
Ideas para la cena, sencillas y saludables.
Terminaste de trabajar, de hacer ejercicio, atender a tus hijos y aún te queda por preparar la cena, pero a esta hora del día te sientes...
33 visualizaciones0 comentarios
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30 jul 20202 Min. de lectura
6 Alimentos que cuidan a tu cerebro.
Tu cerebro abarca el 2% de tu peso, pero consume aproximadamente el 20% de tu energía a un ritmo 10 veces más rápido que lo hace el resto...
6 visualizaciones0 comentarios
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26 jul 20203 Min. de lectura
7 Actividades que nutren y apoyan la función de tu cerebro.
Hola holaa! Hoy me gustaría hablarte sobre un tema que me llama la atención. La salud de nuestra cerebro. La salud de nuestro cerebro. Es...
10 visualizaciones0 comentarios
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19 jul 20207 Min. de lectura
Cómo crear hábitos saludables
Hola hola! En esta oportunidad les quiero hablar de cómo crear un hábito saludable, y compartir varias estrategias que pueden aplicar...
4 visualizaciones0 comentarios
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10 jul 20203 Min. de lectura
12 Estrategias para comprar saludable con un presupuesto.
Muchas personas me han comentado que les cuesta comer saludable porque es algo que se sale de su presupuesto, la verdad es que si no...
8 visualizaciones0 comentarios
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8 jul 20202 Min. de lectura
Tarta de chocolate sabrosa, saludable y sencilla de hacer
¿Alguien más es amante del chocolate oscuro? Confieso que antes era loca por chocolate de leche, savoy, cri cri o torontoo (chocolates...
10 visualizaciones0 comentarios
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20 jun 20203 Min. de lectura
Cómo tener un bronceado saludable
Oficialmente estamos en veranooo!! Yeees! Verano es sinónimo de playa, sol, vacaciones, compartir en familia, recetas refrescantes. Sin...
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8 jun 20204 Min. de lectura
¿Sabes cómo te afecta el azúcar?
Hoy en día nos excedemos con la cantidad de azúcar que consumimos, porque muchas veces ni siquiera sabemos donde está escondida o no nos...
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25 may 20204 Min. de lectura
¿Cómo mejorar tu salud digestiva?
Hoy me gustaría hablarles sobre cómo tu digestión es el centro de tu salud. Empecemos =). Dicen que somos lo que comemos, pero en...
13 visualizaciones0 comentarios
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13 may 20205 Min. de lectura
¿Qué es hambre emocional? cómo identificarla y 5 estrategias para controlarla y trabajar en ello.
Con la pandemia que estamos viviendo, es normal que nos sintamos más ansiosos o aburridos, muchos pueden pasar el día abriendo la nevera...
7 visualizaciones0 comentarios
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8 may 20202 Min. de lectura
Galletas de garbanzos y chocolate.
Hola hola!! Les quiero compartir unas galletas que fueron un éxito total en casa. Son unas galletas nutritivas con ingredientes reales...
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28 abr 20201 Min. de lectura
Pasta de batata dulce
Hoola! En esta oportunidad te traigo una opción a la pasta. Si eres amante de la pasta pero eres sensible al trigo, ésta opción es para...
98 visualizaciones0 comentarios
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26 abr 20203 Min. de lectura
Salchichas de pollo saludables y deliciosas
Hola! ¿Alguien más le gusta comer perro calientes?, pero desde que decidiste llevar un estilo de vida más saludable, te dijiste que ya no...
14 visualizaciones0 comentarios
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25 abr 20202 Min. de lectura
Delicioso curry de coliflor.
Hola! en esta oportunidad les traigo otra receta con curry, me encanta su sabor y la versatilidad con la que se pueden preparar platos...
5 visualizaciones0 comentarios
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17 abr 20206 Min. de lectura
Guía para conectar y entender tu ciclo menstrual y sus fases
Hola! Hoy me gustaría compartirte un poco sobre mi experiencia con mi ciclo menstrual y además información muy interesante. Confieso que...
336 visualizaciones0 comentarios
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11 abr 20204 Min. de lectura
3 Recetas deliciosas con chocolate ideales para compartir (o tal vez no)
Hola hola! Ya les había mencionado que soy fan del chocolate. Muchos le tienen miedo, pero la verdad es que el chocolate, siempre y...
15 visualizaciones0 comentarios
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3 abr 20202 Min. de lectura
Leche dorada y sus irresistibles beneficios.
Hola =) Hoy paso por acá para contarte un pocos sobre la leche dorada, por qué la uso, sus beneficios y cómo hacerla. Una vez que...
14 visualizaciones0 comentarios
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22 mar 20202 Min. de lectura
Brownie con 3 ingredientes!
Hola! Por acá les escribe una amante del chocolate =) Me di cuenta que cuando quiero hacer un receta dulce la mayoría de las veces me...
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18 mar 20202 Min. de lectura
Más de 15 actividades para hacer en estos días de cuarentena.
Se que algunos ya están que caminan por las paredes por estar cumpliendo con la cuarentena. Es normal que nos sintamos aburridos,...
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5 mar 20203 Min. de lectura
¿Cómo liberar el estrés?
De hecho hoy en día el estrés comienza cada vez más temprano en la vida de las personas.
Y en vez de hacerle frente , creamos distracciones
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